ÜCRETSİZ PROGRAM

ÜCRETSİZ ANTRENMAN PROGRAMLARI

Ücretsiz 30 Günlük Antrenman Programı

🏋️‍♂️ Program Kapsamı:

Her seviyeye uygun, evde ya da salonda yapabileceğiniz tam vücut antrenmanları. 30 gün boyunca düzenli antrenman ,beslenme ve kardiyo çalışmalarıyla hedeflerinize ulaşın.

📌 Program İçeriği:

• 30 günlük detaylı antrenman-beslenme- kardiyo planı (set, tekrar ve dinlenme süreleriyle)
• Kardiyo + kuvvet + core egzersizleri
• Isınma ve soğuma rehberi
• Günlük motivasyon ipuçları

🎯 Program Hedefi:

• Yağ yakımını desteklemek
• Kas kütlesi ve dayanıklılığı artırmak
• Düzenli spor alışkanlığı kazandırmak
• Daha fit ve enerjik bir yaşam tarzı oluşturmak

💥 Hemen formu doldur ve ücretsiz, 30 gün boyunca değişimi başlat!

https://docs.google.com/forms/d/1i0wSMxJecgMHzxFJmwLED92sPNJbwgDwaUclMztY-eI/edit?usp=drivesdk